凈水小知識：以茶代水都有哪些危害？

大多數人因為白開水沒有味道，而選擇茶水或是其他飲品代替飲水。

如果是從飲水的角度上來看，這樣的做法是不對的也是錯誤的，水在我們人體中占70%，我們人體的細胞、體液、血液的主要組分都離不開水。水在我們身體中起到吸收、輸送營養物質的作用，而且還是排泄廢物的一種載體。身體的新陳代謝、我們的呼吸、出汗等等一些生理活動都在不斷的消耗水分，使得體內的水分不斷的流失。

濃茶和咖啡、功能性飲料都含有咖啡因,本身就有利尿作用極不利于人體補水。所以茶是不能替代飲水的，不但不能為身體補水、還可能加快水分的流失。并且有實驗也證明了茶有顯著增加排尿量的情況；雖然我們在飲茶的時候是有感到喝下了液體，但身體其實失去了更加多的水分。

另外以茶代水也會導致從茶葉中攝入的草酸、氟、生物堿、農藥殘留等大幅增加。所以我們每天喝茶量最好在5 ~ 15克，沖泡3次左右就可。再次提醒：茶不能代替水的攝入，一般每天喝4杯茶、4杯水較為合適。

雖然飲茶需要控制量，不過采用純凈、無染的好水是可以泡出茶的真味，每一杯茶都能更充分地享受到茶香。

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