我們都知道飲水不足或運動后大量出汗會引起脫水。但還有一些情況，往往在不經意間就引發脫水癥狀。下面這些可能導致脫水的原因，別急著吃藥，記得要多喝水哦！
平日里，大腦負責控制腎臟何時排尿、何時結束。但是飲酒時，大腦無法正常向腎臟傳達信號，喝酒越多，大腦受到的干擾越大。所以相比飲用不含酒精的飲料，飲酒時流失掉的水分更多。研究發現，正常情況下，每小時腎臟會排出60至80毫升尿液，而每喝一杯酒，腎臟會額外產生120毫升尿液。
專家表示，一些藥物會導致脫水，例如利尿劑、傾瀉劑和化療藥物等。心臟病患者或有血壓問題的患者經常服用的藥品利尿劑，作用就是去除體內鹽分和水分。另外長期或頻繁服用輕瀉劑也可導致身體缺水。一些化療藥物，由于嘔吐、腹瀉和出汗等副作用，也會引起脫水。
高鈉食物，諸如罐頭湯、凍肉之類的加工食品，也是引起脫水的罪魁禍首之一。美國《大眾科學》解釋道，這些食品含有很高的鹽分會讓人感到口渴，此時若飲水不足，就會導致 “身體其他細胞被強迫泌出水分”，這樣一來，脫水就無可避免。
壓力的影響十分深遠，會消耗體液。經常處于壓力狀態下，會導致腎上腺透支，產生大量應激激素，從而影響腎上腺產生醛固酮，以引起脫水。醛固酮的作用是調節體內電解質和體液的水平。
暴露在海拔高的地方會導致缺水。無論是行動還是休息時，海拔越高，呼吸越快越劇烈，而隨著濕度逐漸降低，汗液蒸發越來越快，身體就會失去更多水分。此外，在高海拔地區，每天要比平時額外飲用1升至1.5升水。
無論是過度飲酒、食物中毒或是胃病引起的，嘔吐和腹瀉都會導致身體缺水。若還伴有發燒癥狀，情況更加危急，因為發燒時身體會出汗。
如果無法大口喝水，應盡可能多地小口啜飲，或口含小塊冰塊以為身體補充水分。若還伴有皮膚干燥、頭暈或尿液呈深色等癥狀，則需就醫診治。
年齡越大，越不容易感到口渴，腎臟也越不易保存體內水分。因為口渴的感覺不像往日那么強烈，年紀較大的人或許意識不到疲勞是由脫水引起的。所以隨著年齡的增大，即使沒有感到口渴，也要多喝水。
6種癥狀，你需要補水，別盲目吃藥
水不僅能拯救人們的生命，還是長壽的第一要素。很多疾病是由于攝入水不足引起的。
高血脂：因為水能稀釋血液，防止血液凝固。有效地預防心腦血管阻塞；如果在清晨醒來、睡前半小時和深夜醒來時喝上一杯水，可以減小血液的粘稠度，減少心腦血管病突發的危險。
骨質疏松癥：因為水能使成長過程中的骨骼變得更加堅固；骨質疏松癥的主要成因之一，是骨骼的一系列分解過程，稱為“骨質溶解”。要想使組胺停止活動，防止骨質流失，唯一的辦法，就是增加每天的飲水量：起碼8杯水，每杯水約為230ml。
失眠：因為水能夠產生天然的睡眠調節物質——褪黑激素；熱水的按摩作用是強效的安神劑，人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。
便秘：大便70%都是水分，若身體缺水，大便中的水分就會被大腸吸收，導致大便干燥，排泄不暢。建議便秘的人每天喝2升水，分成8~10次喝，同時多吃芹菜等富含膳食纖維的蔬菜。
結石：臨床觀察和流行病學調查發現，很多腎結石和尿路結石患者，飲水量比一般人少。這是因為喝水少會導致尿量減少，身體內的廢棄物不能隨著尿液及時排出來，易形成結石。
痛風：痛風是人體內尿酸增多或排泄減少，尿酸鹽沉積在關節、腎臟等部位造成的。
喝水少會導致尿酸不能順利排出體外，患病風險增高。專家建議，痛風病人可多喝富含鍶、鈣的天然礦泉水。